Co robić? W sensie, dzisiaj w A powinno być już po 12 powtórzeń a nie 15. Ile powinnam zrobić przy kolejnym treningu? 12 jak byc powinno czy 15? Help! :) A serio myślisz, że to zrobi jakąś większą różnicę? Ja w takich sytuacjach robiłam w treningu B, tyle co w A, a zmniejszałam dopiero następny A. Ale to tylko dla równego rachunku, żeby się dalej [...]
ok więc jak najlepiej bić cypio 350mg/amp ile tygodni optymalnie? czy robić kicka na wejście z mety / tury? czy robić wyjście w ostatnich tygodniach z wina/oxy? czy dawać hcg w połowie? jak z hcg przy obloku? prosze o rozpisanie odloku czy nolve i tamoxifen niezależnie czy tylko jak coś zacznie się dziać? Zmieniony przez - mazur9999 w dniu [...]
[...] bardzo zadowolona. Do połowy 8 miesiąca pilnowałam się z wagą, oczywiście nie stosowałam żadnych diet redukcyjnych czy eliminacyjnych ale jednak uważałam na to co jem i w jakich ilościach, po przyjemnościach ograniczałam się, ale w połowie 8 miesiąca stwierdziłam że skoro przytyłam tak mało to do końca mogę się już bawić na maxa %-)%-)%-) więc [...]
[...] We wtorek ćwiczyłam siłowe, dałam z siebie 100% plus do tego 15 minut cardio. Wczoraj miałam zrobić sobie DNT ale zaczyna mi się już woda zbierać w ciele przed @ i jak to zobaczyłam to....zaczęłam robic aeroby (skakanka) i to jak na mnie dosyć długie 20 minut. Dzisiaj też trening dawałam z siebie 120%, wykroki z obciążeniem, wyciskania [...]
[...] proponowałabym do domu zakup jedynie gum ala bodylastic (na allegro poszukaj) niż wchodzenie w sztangi i obciążenia :-)) Ćwiczyć możesz o której chcesz zarówno o 5 nad ranem jak i 24 w nocy. Nie ma takiego czegoś jak zalecane godziny treningu ;-) Trening z piłka możesz spokojnie robić tylko przykładaj się do niego a jak już zaczniesz chodzić na [...]
[...] że tak lekko idzie, najszersze fajnie czułem. Chyba trochę się poprawiłem technicznie, ale wolę nie zapeszyć%-) Wiosło sztangą- No... szczerze to 100 jeszcze ok ale 110 to jakby dołożył 50kg, zrobiłem 8 słabych powtórzeń. Regresy fajnie idą, zawsze sobie tłumaczę, że te 6 pow to tak żeby trochę siły wpadło a na regresach jest ten czas na [...]
[...] to może 30-45 sekund. Ogólnie wszystko idzie do przodu moim zdaniem wygląda to coraz lepiej. Już sobie wybiłem z głowy dobrą sylwetkę na wakacje. Będzie chudo, pewnie jakieś 74-75kg, ale już nie płaczę z tego powodu. Moim celem jest teraz wyredukowanie jak największej ilości tłuszczu. Później będzie można robić masę bo wieczne zaczynanie z [...]
[...] 2x od razu ruszyło kopyto, robię wt/sb i w zupełności wystarcza dla regeneracji, a nie są to lekkie treningi uwierz ;) 2x w tygodniu nie dałbym rady robić nóg tak ciężko jak raz, nogi do duże mięśnie szczególnie czworogłowe i potrzebują więcej odpoczynku. Ja praktycznie 3-4 dni po treningu chodzę jakbym miał kupę w gaciach i często jak [...]
Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]
[...] 26.02.2020 1. MC 4x10 45/50/55/55 Tak sobie mi się robiło. Robiłam na podeście do MC i nie miałal lustra z boku żeby zerknąć na plecy. Miałam wrażenie, że usłyszałam gdzieś jakiś komentarz w stylu "zobacz jak ona to podnosi", nie wiem nawet czy do mnie i czy mi się nie wydawało, ale zbiło mnie to z tropu. 2. Push press 4x10 15/15/15/15 Też [...]
a powiedzcie mi co moge robic w takie dni jak dzis gdzie mam pare przerwy w nauce, mam nie wiem porobic w domu troche brzuszków, wziac skakanke poskakac, nie wiem jakies cwiczenia ogólnorozwojowe porobić, takie na macie w domu? bo nie moge wyskoczyc na silownie, zwyczajnie nie mam czasu ani dzis ani jutro i w sobote, a jak nie cwicze to zaczynam [...]
Ok! Dzięki wielkie za trening. 1. przy wyciskaniu i ćwiczeniach na klatę to mam robić tak jak do tej pory z małym obciążeniem czy już starać się o progres jak największy? 2. Przerwy jak najkrótsze między seriami i ćwiczeniami?? 3. jakiś deadline jest treningu? czy robić aż do odwołania? 4. to callanetics (bo pierwszy raz w życiu o tym słyszę) to [...]
[...] niemowlat, a 2 ze mialem nawrót objawow kilka dni po wizycie, po klotni. Nie wiem czy klotnia to przypadek czy nie bo ostanie 6 tygodni nie mialem problemu z asertywoscia i jakimis sprzeczakmi ktore kazdego w zyciu spotykaja, ale tym razem jalos zwatpilem w siebie i dzien po tym puls spoczynkowy skoczyl o 20 uderzen i narazie nie spada (tak bylo [...]
jak chcesz robić po swojemu to rób jednak to nie jest to co być powinno nie ma sensu pomagać komuś kto tej pomocy nie chce, tego jednego się nauczyłem.
Sens robienia badań serologicznych w Twoim przypadku jest wątpliwy. Zapytam jaki jest cel żeby je robić? Z tego co piszesz to Twój stan nie jest ciężki. Gdy jest się w ciężkim stanie i rozważa się wejście na ILADS warto sprawdzić czy testy serologiczne są pozytywne bo wejście w długotrwałą antybiotykoterapię to bilet w jedną stronę. Choć jak [...]
[...] of spermatogenic cells and increases FSH and LH levels at high doses. Also, it can probably weaken the function of reproduction activity tak samo moga robic SSRI Pamietam jak w 2018 przestalem na jakis czas brac leki i testo w badaniu wyszlo 400-500, a w 2017 na lekach mialem 130 {{:-( a te 2 leki wlasnie biore :), takze naarzie przysadke i [...]
Kiedy robiłeś ostatnio próby watrobowe? Moze rotuj tą sylimarynę z fosfolipidami? JUz jakiś czas "wspierasz" watróbke - moze czas zobaczyć czy coś pomogło... no wlasnie chodzily mi te wyniki po glowie od jakiegos czas, ale ostanio chyba za dobrze sie czulem, bo to gdzies odeszlo na dalszy plan. No i tak mi przypomnialas i moze pojade zrobic. [...]
[...] wklejałeś tyle ze trudno to bylo ogarnąć. Mimio tego np. rady qw3rtego i Paatik w róznych tematach bardzo do mne przemawialy i zawsze z ciekawoscia je czytam. BTW, spalem jak dziecko. Byl wczoraj bardzo dlugi dzien w pracy, ale trening udalo sie zrobic. Wczoraj pierwszy trening po 4 tygodniach z troche ciezszym wyciskaniem i podciaganiem i [...]
[...] powinni obowiązkowo suplementować wit C, D3k2 i odstawić całkowicie produkty bogate w Omega6 a spożywa c duzo bogatych w Omega3. Tylko nie róbmy jaj i nie piszmy o 4kapsach Omega3 olimpu, bo takie ilości to kpina. no cóz jak pisałem to co się dzieje to znak od organizmu, że jest cos nie tak. masz to w nosie - spoko to dopiero przedsmak :)
Zmagania Babushki
